Qu'est-ce que le stress et la dépression et comment y faire face

Pour surmonter un problème, il faut le nommer. Alors d’abord, clarifions les termes.

Qu'est-ce que le stress

Selon Wikipédia, « le stress (du mot anglais stress - « charge, tension ») est un ensemble de réactions adaptatives non spécifiques du corps à des facteurs défavorables (physiques ou psychologiques) qui perturbent son homéostasie. C'est un état de tension du système nerveux qui se produit en réponse à des facteurs de stress. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81)

Qu'est-ce que la dépression

La dépression, selon Wikipédia, est un trouble mental caractérisé par une humeur dépressive, une perte de la capacité d'éprouver du plaisir (anhédonie), une apathie, une diminution de l'énergie et une inhibition motrice. Il s’agit d’un état pathologique qui, contrairement à la tristesse ordinaire, nécessite un traitement. (Sources : 1. https://en.wikipedia.org/wiki/Depression_(mood) 2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F)

Premiers secours en cas de stress et de dépression

Une solution rapide et efficace à ces problèmes commence toujours par le corps physique, et non par une visite chez un psychologue ou un psychiatre ! Ils traitent les symptômes dans l’esprit, dans la vision du monde, dans les évaluations et les réactions. Mais souvent, le problème vient de la composition chimique du sang ! Et le sang, comme nous le savons, est porteur d’informations. En d’autres termes, si la composition sanguine est équilibrée, l’ambiance sera bonne. C'est ce qu'on appelle l'homéostasie ou l'équilibre naturel de l'état du corps, lorsque tous les organes et systèmes fonctionnent en harmonie. De manière normale et routinière.

Par où commencer

1. Vous devez supprimer l’excès de cortisol. Des doses accrues de vitamine C (par exemple, 2 kiwis à la fois) et des mouvements physiques longs et répétés sans effort (!) (par exemple marcher 20 minutes ou plus) aideront à la décomposer. Si vous n'avez pas de problèmes respiratoires ou cardiaques, je vous recommande d'essayer une expiration profonde, une inspiration profonde et une expiration aussi longue que possible. Après cela, vous ressentirez un véritable soulagement, comme si vos problèmes avaient disparu ! Oui, vous avez brûlé l'excès de cortisol, félicitations ! 2. Dans le même temps, vous devez restaurer votre microflore intestinale, qui est le principal fournisseur de cellules immunitaires. Pour ce faire, incluez davantage de produits laitiers fermentés tels que le kéfir, le yaourt naturel sans sucre, la choucroute et le lactosérum dans votre alimentation. 3. Variez votre routine chaque jour : si vous êtes assis devant l'ordinateur, nettoyez, puis respirez, buvez du thé et de l'eau. 4. Communiquer avec les éléments naturels : eau, terre, air, lumière du soleil (feu). C’est la Base à partir de laquelle notre corps est réglé pour recevoir tous les bienfaits ! 5. Ajoutez des bains et/ou des lampes aux huiles essentielles comme le romarin et le sapin à vos rituels ! 6. Le massage et/ou l’auto-massage des muscles du cou sont très bénéfiques, car la tension dans le corps affecte directement le psychisme. 7. Un point à l'arrière de la tête, sous la base du crâne au centre : appuyer avec 1 doigt et tourner dans le sens des aiguilles d'une montre en comptant jusqu'à 16. Cela favorise le relâchement/redémarrage énergétique de la tête, pour que les pensées deviennent claires et que l'esprit soit débarrassé de l'anxiété.

Quoi d'autre est important !

Oui, si vous effectuez les 7 étapes de la liste, cela apportera un soulagement à court terme, mais pour un réel soulagement, vous devez répéter ces étapes tous les jours, de préférence 3 fois : matin, après-midi et soir. Ensuite, je vous recommande de changer d'environnement et même de fuseau horaire (+/- 2 heures par rapport à l'heure de votre domicile) en vous déplaçant vers le sud. Ou vers le nord pendant au moins 3 semaines. Vous pouvez remarquer à quel point votre biochimie s’améliore si vous comparez avant et après.

Résultat

L'esprit clair, la vie est merveilleuse ! Tout dans la vie est bénéfique ! Même des moments comme ceux-ci étaient nécessaires pour m’arrêter et changer ma perspective, ma vision du monde. Si mes conseils vous ont aidé, vous pouvez faire un don à ces adresses de cryptomonnaies : USDT (TRC20) TP2TBJ6BERed3d6oVnQ5y2bKqDDPgD8seF BTC 1hRDNnLZwmL8tyK7BNmt6by8QmaN3j3PH ETH 0xe59f5b1C040510E0E84C719F4A6e3D3AA427d667 PAXG 0x1166dcc1003373Fe591F3251B032326CF47d23DF