პრობლემის დასაძლევად, თქვენ უნდა დაასახელოთ იგი. ასე რომ, ჯერ მოდით დავაზუსტოთ პირობები.
რა არის სტრესი
ვიკიპედიის მიხედვით, "სტრესი (ინგლისური სიტყვიდან სტრესი - "დატვირთვა, დაძაბულობა") არის სხეულის არასპეციფიკური ადაპტაციური რეაქციების ერთობლიობა არასპეციფიკური ადაპტაციური რეაქციების ერთობლიობა არასპეციფიკური ადაპტაციური რეაქციების ერთობლიობა უარყოფით ფაქტორებზე (ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური), რომლებიც არღვევენ მის ჰომეოსტაზს. ეს არის ნერვული სისტემის დაძაბულობის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება სტრესორების საპასუხოდ. (წყაროები: 1. https://en.wikipedia. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81)
რა არის დეპრესია
ვიკიპედიის მიხედვით, დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს დეპრესიული განწყობა, სიამოვნების განცდის უნარის დაკარგვა (ანჰედონია), აპათია, ენერგიის დაქვეითება და მოტორული ინჰიბიცია. ეს არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ჩვეულებრივი სევდისგან განსხვავებით მკურნალობას საჭიროებს. (წყაროები: 1. https://en.wikipedia.org/wiki/Depression_(mood)
2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F)
პირველი დახმარება სტრესისა და დეპრესიისთვის
ამ პრობლემების სწრაფი და ეფექტური გადაწყვეტა ყოველთვის იწყება ფიზიკური სხეულით და არა ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან ვიზიტით! ისინი მკურნალობენ სიმპტომებს გონებაში, მსოფლმხედველობაში, შეფასებებში და რეაქციებში. მაგრამ ხშირად პრობლემა სისხლის ქიმიურ შემადგენლობაში იღებს სათავეს! სისხლი კი, როგორც ვიცით, ინფორმაციის მატარებელია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ სისხლის შემადგენლობა დაბალანსებულია, მაშინ განწყობა კარგი იქნება. ამას ჰქვია ჰომეოსტაზი ან სხეულის მდგომარეობის ბუნებრივი ბალანსი, როდესაც ყველა ორგანო და სისტემა მუშაობს ჰარმონიაში. ჩვეულებრივი, რუტინული წესით.
საიდან დავიწყოთ
1. საჭიროა ჭარბი კორტიზოლის დათრგუნვა. C ვიტამინის გაზრდილი დოზები (მაგალითად, 2 კივი ერთდროულად) და ხანგრძლივი, განმეორებითი ფიზიკური მოძრაობები ძალისხმევის გარეშე (!) (მაგალითად, 20 წუთი ან მეტი სიარული) ხელს შეუწყობს მის დაშლას. თუ არ გაქვთ სუნთქვის ან გულის პრობლემები, გირჩევთ სცადოთ ღრმა ამოსუნთქვა-ღრმა ჩასუნთქვა-შეკავება რაც შეიძლება დიდხანს-ამოსუნთქვა. ამის შემდეგ თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ შვებას, თითქოს თქვენი პრობლემები დაიწვა! დიახ, თქვენ დაწვათ ზედმეტი კორტიზოლი, გილოცავთ!
2. ამავდროულად, თქვენ უნდა აღადგინოთ ნაწლავის მიკროფლორა, რომელიც იმუნური უჯრედების მთავარი მომწოდებელია. ამისათვის შეიტანეთ მეტი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, როგორიცაა კეფირი, ბუნებრივი უშაქრო იოგურტი, მჟავე კომბოსტო და შრატი.
3. შეცვალეთ თქვენი რუტინა ყოველდღე: თუ კომპიუტერთან იჯექით, გაიწმინდეთ, შემდეგ ისუნთქეთ, დალიეთ ჩაი და წყალი.
4. ურთიერთობა ბუნებრივ ელემენტებთან: წყალი, დედამიწა, ჰაერი, მზის შუქი (ცეცხლი). ეს არის ბაზა, საიდანაც ჩვენი სხეული მოწესრიგებულია იმისათვის, რომ მიიღოს ყველა სარგებელი!
5. დაამატეთ აბაზანები და/ან ნათურები ეთერზეთებით, როგორიცაა როზმარინი და ნაძვი თქვენს რიტუალებს!
6. კისრის კუნთების მასაჟი ან/და თვითმასაჟი ძალიან სასარგებლოა, რადგან ორგანიზმში დაძაბულობა პირდაპირ მოქმედებს ფსიქიკაზე.
7. წერტილი თავის უკანა მხარეს, თავის ქალას ძირის ქვეშ, ცენტრში: დააჭირეთ 1 თითს და ატრიალეთ საათის ისრის მიმართულებით 16-მდე. ეს ხელს უწყობს თავის ენერგიულ განთავისუფლებას/გადატვირთვას, რათა აზრები გახდეს ნათელი და გონება განთავისუფლდეს შფოთვისგან.
სხვა რა არის მნიშვნელოვანი!
დიახ, თუ დაასრულებთ სიის 7 საფეხურს, ეს მოკლევადიან შვებას მოგიტანთ, მაგრამ რეალური განმუხტვისთვის ეს ნაბიჯები უნდა გაიმეოროთ ყოველდღე, სასურველია 3-ჯერ: დილით, შუადღესა და საღამოს.
შემდეგი, გირჩევთ შეცვალოთ თქვენი გარემო და თუნდაც თქვენი დროის ზონა (+/- 2 საათი თქვენი სახლის დროიდან) სამხრეთით გადაადგილებით. ან ჩრდილოეთით მინიმუმ 3 კვირა. თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, თუ როგორ უმჯობესდება თქვენი ბიოქიმია, თუ შეადარებთ ადრე და მის შემდეგ.
შედეგი
ნათელი თავი - ცხოვრება მშვენიერია! ცხოვრებაში ყველაფერი სასარგებლოა! ასეთი მომენტებიც კი საჭირო იყო, რომ შემეჩერებინა და შემეცვალა ჩემი პერსპექტივა, ჩემი მსოფლმხედველობა. თუ ჩემი რჩევა დაგეხმარათ, შეგიძლიათ შემოწირულოთ კრიპტოვალუტის შემდეგ მისამართებზე:
USDT (TRC20)
TP2TBJ6BERed3d6oVnQ5y2bKqDDPgD8seF
BTC
1hRDNnLZwmL8tyK7BNmt6by8QmaN3j3PH
ETH
0xe59f5b1C040510E0E84C719F4A6e3D3AA427d667
PAXG
0x1166dcc1003373Fe591F3251B032326CF47d23DF